Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Привести артериальное давление в норму

  1. Можно ли принимать при высоком АД?
  2. Можно ли принимать при сопутствующих сердечных заболеваниях?
  3. Показания и противопоказания

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Валидол 100 мг 20 капсулВалидол – всем известное лекарственное средство, оказывающее сосудорасширяющие действие. Выпускается в форме таблеток, капель и капсул, отпускается без рецепта. В составе 1 таблетки содержится 60 мг ментола. Препарат оказывает седативное действие. Его принимают для устранения любых сердечно-сосудистых расстройств, нервных перенапряжений и даже для борьбы с гипертонией. Но стоит разобраться, понижает ли давление Валидол? Как лекарство действует на организм, возможны ли побочные эффекты?

Исследования показали, что препарат не может снижать давление, он действует на нервную систему и способствует восстановлению эмоционального состояния человека. В результате этого самочувствие пациента нормализуется, улучшается работа систем внутри организма. Человек успокаивается – и его артериальное давление снижается, но можно с уверенностью заявить, что лекарство не рекомендуется принимать в качестве основного препарата для лечения гипертонии.

Можно ли принимать при высоком АД?

При гипертензии сосуды сужаются, а действие Валидола заключается в их расширении. К тому же препарат является седативным средством. После приема таблетки сердечный ритм пациента приходит в норму, налаживается кровообращение, исчезают защемляющие боли в области сердца. Исходя из этого, можно сделать вывод, что лекарство уместно применять в составе комплексной гипотензивной терапии. Стоит отметить, что его нельзя считать самостоятельным средством для борьбы с повышенным давлением, и принимать его при гипертонической болезни нецелесообразно.

Лекарство способствует снижению АД в случае, если его повышение было спровоцировано каким-либо из перечисленных ниже факторов:

  • эмоциональным напряжением;
  • нервозностью;
  • хронической бессонницей;
  • перенапряжением либо усталостью.

Валидол как седативное средство устраняет негативное влияние перечисленных факторов и расширяет сосуды, следовательно, артериальное давление приходит в норму. Если гипертензия вызвана другими причинами или сопутствующими заболеваниями, действия этого лекарственного средства будет недостаточно.

Можно ли принимать при сопутствующих сердечных заболеваниях?

Многие принимают препарат при возникновении резких болей в области сердца. Но стоит помнить о том, что Валидол не устраняет данный болевой синдром. Не рекомендуется употреблять Валидол для снижения АД при сопутствующих сердечных заболеваниях, таких как брадикардия, порок сердца, предынфарктное состояние. Данное лекарственное средство может спровоцировать инфаркт.

Его довольно часто употребляют для того, чтобы купировать болевые ощущения при стенокардии. Но его действия недостаточно для устранения сосудистых спазмов. Лекарственное средство снимает болезненные ощущения и чувство дискомфорта, не влияя на саму проблему. Симптомы стенокардии при этом станут более расплывчатыми, приступ пройдет с частичным омертвением сердца.

Лекарство для снижения артериального давления при наличии каких-либо сердечных заболеваний должен назначать кардиолог. Самолечение в данном случае может привести к серьезным последствиям.

Применять данный препарат людям, страдающим артериальной гипотензией, не рекомендуется. АД после приема препарата может снизиться, в результате чего могут произойти необратимые изменения в головном мозге, вызванные кислородным голоданием. Валидол не рекомендуется принимать в качестве седативного средства при гипотензии, следует обратиться к кардиологу, который сможет подобрать более подходящее лекарство.

Показания и противопоказания

Спектр применения данного препарата достаточно широк, противопоказания к употреблению минимальны.

Данное средство назначают:

  1. В составе комплексной терапии при стенокардии.
  2. При неврозах, неврастении.
  3. Для борьбы с укачиванием в транспорте (доза подбирается индивидуально).
  4. В стрессовых ситуациях.

Данное средство есть в домашней аптечке каждого, и его считают абсолютно безопасным, но следует помнить о том, что в некоторых случаях его прием следует ограничить:

  • не следует употреблять людям с индивидуальной непереносимостью к ментолу;
  • при сахарном диабете.

Валидол – всем известное лекарственное средство, которое нельзя отнести к группе гипотензивных препаратов. Использовать лекарство для борьбы с гипертензией не только не целесообразно, но в некоторых случаях опасно. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, возможность его применения в конкретном случае должен определять врач-кардиолог.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Гипотония — состояние, характеризующееся понижением артериального давления. Может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола, под воздействием негативных факторов.

  • Нормы кровяного давления
  • Причины гипотонии
  • Симптомы гипотонии
  • Опасность патологии
  • Способы самостоятельного повышения давления
  • Медикаментозное лечение
  • Рацион
  • Народная медицина

Пониженное давление, в отличие от высокого, не считается опасной патологией, но способно вызвать массу неприятных симптомов, вплоть до потери сознания. Важно при выявлении первых признаков гипотонии своевременно предпринять терапевтические меры.

Оказание помощи при пониженном давлении

Нормы кровяного давления

Артериальное кровяное давление — это давление, оказываемое кровью под воздействием работы сердца на стенки сосудов.

Существует два показателя давления:

  • верхнее — при максимальном сокращении сердечной мышцы;
  • нижнее — в момент наибольшего расслабления сердца.

У взрослого человека, не имеющего серьезных отклонений и заболеваний, нормой считается показатель 120(115)/80(75) мм рт. ст.

Гипотония диагностируется при следующих показателях:

  • у женщин — 90/60;
  • у мужчин — 100/65;
  • у пожилых людей — 110/70.

Нормы артериального давления

Причины гипотонии

Пониженное кровяное давление взаимосвязано с процессами, происходящими внутри организма, функционированием нервной, сердечно-сосудистой систем.

Гипотония появляется при следующих состояниях:

  1. Снижение количества крови — возникает при ее массивной потере или обезвоживании организма.
  2. Сокращения сердца замедляются, уменьшается их сила — чем слабее и реже сердечная мышца выталкивает кровь, тем ниже давление, оказываемое на стенки сосудов. Патология может возникнуть при длительном периоде покоя.
  3. Плохое функционирование окончаний нервов, считающихся компенсаторным механизмом и контролирующих стабильность давления путем посылания в мозг специальных импульсов. Дисфункция нервных тканей может вызываться внутренним и внешним воздействием.
  4. Резкое и сильное сужение либо сокращение сосудов, из-за чего в артерии попадет малый объем крови.

Гипотония может быть вызвана беременностью

Данные состояния могут возникать как самостоятельно, так и сразу несколько.

К причинам, вызывающим снижение давления, относят:

  • наличие болезней, проявляющихся гипотонией;
  • регулярные недосыпания, переутомления, попадания в стрессовые ситуации, продолжительную бессонницу, нервное возбуждение;
  • депрессивное состояние;
  • недоедание, обезвоживание, недостаточное количество сахара в крови;
  • дефицит кислорода;
  • прием определенных групп медикаментозных препаратов, чрезмерное употребление седативных средств, успокоительных чаев;
  • употребление продуктов питания, способствующих снижению давления;
  • длительный сон, отсутствие занятий спортом;
  • долгие интеллектуальные нагрузки;
  • тяжелые повреждения, инфекции крови, кровотечения;
  • беременность;
  • отравление;
  • авитаминоз;
  • смену часового пояса, климата.

Симптомы гипотонии

Низкое давление — неопасная патология, однако следует внимательно отнестись к самочувствию при возникновении таких симптомов:

  1. Потери сознания, предобморочных состояний, головокружения.
  2. Головной боли, в особенности, возникающей по утрам (зона распространения болевых сигналов разнообразна — в районе темени, висков, затылка, лба, характер ощущений может быть любым – сдавливающим, мигреневым, тупым, пульсирующим).
  3. Расфокусирования зрения, потемнения, возникновения перед глазами «мушек». Признаки часто появляются при резком изменении положения тела, что свидетельствует об ортостатической гипотонии.
  4. Шума, звона в ушах, появления ощущения донесения звука сквозь стекло, пленку.
  5. Слабости, низкого тонуса, сонливости.
  6. Онемения, похолодания рук и ног.
  7. Синюшности, бледности кожи, низкого пульса.
  8. Чувства нехватки воздуха — человек не может глубоко вдохнуть.
  9. Изжоги, отрыжки воздухом.
  10. Боли, возникающей в зоне груди, сердца, отдышки.

Чрезмерная сонливость является симптомом гипотонии

При регулярном понижении кровяного давления могут наблюдаться:

  • быстрые ритмичные движения тела, конечностей, вызванные сокращениями мышц;
  • раздражительность, плаксивость;
  • сбои в координации движений;
  • пошатывания во время ходьбы;
  • трудности при сосредоточении;
  • низкая умственная деятельность, рассеянное внимание;
  • частая зевота.

Опасность патологии

Серьезной опасности для жизни сниженное давление не представляет, но в некоторых случаях развиваются осложнения:

  • кислородное голодание, вызванное медленным кровотоком;
  • при чрезмерно низких показателях тонометра существует возможность развития почечной недостаточности;
  • частая потеря сознания может спровоцировать серьезные травмы;
  • низкое давление в сосудах при обезвоживании организма вызывает тошноту, рвоту;
  • при дефиците кислорода у беременных женщин возникает опасность для жизни плода;
  • инсульт;
  • кардиогенный шок;
  • в сочетании с медленным пульсом и тахикардией гипотония представляет опасность для жизни.

Пониженное даление может привести к кардиогенному шоку

Способы самостоятельного повышения давления

Для приведения показателей давления в норму редко используются медикаментозные препараты. Для повышения АД специалисты рекомендуют применять гомеопатические средства, лекарственные растения, изменить образ жизни, рацион.

Если давление снизилось резко, существуют экстренные методы первой помощи для его повышения в домашних условиях:

  1. Провести точечный массаж на протяжении нескольких минут — движения должны быть круговыми, мягкими.
  2. Выпить крепкого свежего кофе с лимоном. Напиток не должен быть холодным, пить необходимо маленькими глотками. Вместо кофе можно использовать горячий зеленый чай без различных добавок.
  3. Если давление понизилось сильно, следует прилечь. Ноги должны находиться выше головы — это будет способствовать оттоку крови от конечностей. Вместе с этим можно дышать парами эфирного мятного масла.
  4. Быстро поднять давление крови позволит таблетка кофеина или Цитрамона.

Повысить артериальное давление поможет таблетка Цитрамона

При гипотонии рекомендуется:

  • проводить лимфодренажный массаж либо массаж тела;
  • спать как минимум 8 часов;
  • не вставать после сна резко с постели: нужно полежать, выполнив конечностями медленные, круговые движения, а после зарядки стоит сесть в кровати, потянуться.
  • регулярно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортивной ходьбой, легким бегом, плаваньем;
  • принимать контрастный душ — помогает побороть чувство недомогания;
  • избегать резких температурных перепадов, по возможности стараться не заходить в жаркие и душные помещения;
  • избавиться от вредных привычек, нормировать режим дня;
  • полноценно завтракать, не пропускать приемы пищи в течение дня.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты редко применяются при падении артериального давления, но существуют определенные медикаменты, используемые для нормализации состояния:

  • Гутрон;
  • Но-Шпа, Спазмалгон и прочие лекарства, снимающие спазмы;
  • Папазол;
  • Ибупрофен, Найз, другие анальгетики;
  • Камфора;
  • Мезатон;
  • Добутамин.

Папазол способствует нормализации артериального давления

Пациентам, у которых наблюдается низкое давление, специалисты рекомендуют употреблять настойки:

  • элеутерококка;
  • китайского лимонника;
  • левзеи;
  • женьшеня;
  • родиолы розовой.

Принимать настойки следует при склонности к гипотонии дважды в сутки за 20 – 30 минут до еды. Количество капель зависит от индивидуальных особенностей организма.

Рацион

Чтобы самостоятельно нормализовать низкое давление, можно использовать некоторые продукты питания.

Лучше всего для этого подходят напитки и еда, содержащие кофеин. Помимо кофе и зеленого чая, к таким продуктам относят чай «Каркаде», какао, черный шоколад. В экстренных ситуациях можно выпить «Кока-колы» и «Пепси-колы», однако злоупотреблять газировкой и кофеином нельзя.

Соль и жиры способствуют повышению кровяного давления. Нормализовать состояние при гипотонии можно, рассосав щепотку соли.

Нужно выпивать достаточное количество воды. Жидкость способствует разжижению крови, увеличению ее объема.

Для поднятия давления крови стоит ввести в рацион:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • творог, сыр;
  • курагу, облепиху, лимон, черную смородину, вишню;
  • рис, гречку;
  • картофель, морковь, бобы, щавель;
  • сливочное масло, яйца;
  • рыбу, икру;
  • печень, красное мясо;
  • свежий гранат или его сок;
  • хрен, лук, чеснок, соленые орешки.

Продкты рекомендованные при пониженном давлении

Стоит добавить в меню больше продуктов, содержащих железо, витамины А, D, C, E, P.

Народная медицина

Народная медицина советует бороться с гипотонией при помощи травяных настоев, отваров и экстрактов. Обычно используются такие растения:

  • зверобой;
  • бессмертник;
  • эхинацея;
  • чертополох.

Если у человека часто возникают приступы гипотонии, в первую очередь стоит избавиться от причин, которые вызывают такое состояние.

Важно внимательно относиться к своему здоровью. Если избавиться от патологии самостоятельно не получается, следует обратиться к врачу.

  1. 21.09.2015 в 03:08

– оставляя комментарий, вы принимаете Пользовательское соглашение

  • Аритмия
  • Атеросклероз
  • Варикоз
  • Варикоцеле
  • Вены
  • Геморрой
  • Гипертония
  • Гипотония
  • Диагностика
  • Дистония
  • Инсульт
  • Инфаркт
  • Ишемия
  • Кровь
  • Операции
  • Сердце
  • Сосуды
  • Стенокардия
  • Тахикардия
  • Тромбоз и тромбофлебит
  • Сердечный чай
  • Гипертониум
  • Браслет от давления
  • Normalife
  • Аллапинин
  • Аспаркам
  • Детралекс

Как нормализовать артериальное давление?

  • 1 Норма давления
  • 2 Причины скачков АД
  • 3 Как делать измерения?
  • 4 Симптомы перепадов
  • 5 Как снизить давление?
    • 5.1 Что принимать из лекарств?
    • 5.2 Диета и народные средства
  • 6 Как нормализовать низкое АД?
    • 6.1 Таблетки и другие средства
    • 6.2 Народные средства
    • 6.3 Правильное питание
  • 7 Профилактика

Людям, которых часто беспокоят резкие скачки АД, важно знать, как нормализовать давление в домашних условиях без таблеток, а если такое невозможно, то разобраться, что за медикаментозные препараты способны наладить состояние без вреда для здоровья. Несмотря на то, что кровяное давление чаще скачет у пожилых людей, молодежь тоже нередко встречается с таким недугом, поэтому важно владеть информацией и обезопасить себя от скачков.

Норма давления

В норме у человека, ничем не болеющего, и соблюдающего принципы здорового образа жизни, давление в среднем находится на отметке 120/60, плюс-минус 10%-е отклонение в ту или иную сторону. Но стоит немного переволноваться, заболеть гриппом или выпить бокал вина, как АД начнет колебаться и тонометр покажет высокое или низкое давление. У каждого человека своя норма АД, поэтому диагноз повышенное или пониженное давление ставит доктор, основываясь на результаты исследования. У ребенка до года АД отличается от взрослого и находится в пределах 80/40 мм рт. ст. У детей постарше показатели приближаются до взрослых и составляют в среднем 110/70 мм рт. ст.

на

Если наблюдается нестабильное артериальное давление и человеку плохо, стоит посетить больницу и выяснить причину такого состояния.

Вернуться к оглавлению

Причины скачков АД

Причины, которые провоцируют низкое или высокое давление, самые разнообразные и непредсказуемые, поэтому так важно не заниматься самолечением и довериться специалисту. Гипертония или гипотония развиваются вследствие таких нарушений:

  1. Эндокринное, которое чаще беспокоит молодых женщин при беременности и в предменструальный период, и в более зрелом возрасте в период климактерических изменений.
  2. Нервное напряжение, стрессы, недосыпание чаще беспокоят молодых людей с напряженным или неустойчивым графиком работы. Если не наладить режим, высок риск развития гипертонического криза.
  3. ВСД тоже провоцирует проблемы с давлением, но диагностировать вовремя такую патологию не всегда удается, больной и дальше страдает приступами и прописанные лекарства помогают лишь на время.
  4. Метеочувствительность тоже способна резко поднять или понизить АД, при этом привести давление в норму получится только тогда, когда погодные условия придут в норму.
  5. Неправильное питание, лишний вес нарушают нормальное давление, чаще провоцируя его повышение. Такую ситуацию можно наблюдать у беременной женщины, которая стала питаться «за двоих», набрала много лишних килограммов, в результате чего нарушила стабильность артериального давления.
  6. Вредные привычки, злоупотребление алкоголем не дают привести в норму АД, даже если человек принимает прописанные врачом препараты для нормализации состояния.
  7. Остеохондроз является болезнью нынешнего поколения, именно он часто становится причиной того, что АД у человека резко повысилось или понизилось.

Вернуться к оглавлению

Как делать измерения?

Важно периодически измерять свое давление.

Чтобы привести артериальное давление в норму, важно знать точные показатели, насколько они отличаются от нормального значения и как долго держатся на высокой или низкой отметке. Для этого гипертонику или гипотонику важно дома делать ежедневные замеры АД. Перед процедурой стоит успокоиться, за час до измерения нельзя употреблять продукты и пить напитки, которые влияют на АД. Измеряют показатели сидя ровно.

Манжету аппарата размещают на руке свободно, чтобы по высоте она совпадала с уровнем сердца. Мембрана фонендоскопа фиксируется на точке, где прощупывается пульс плечевой артерии. Далее нагнетается воздух в манжету до уровня показателя 25 мм рт. ст. Далее воздух из манжеты выпускается, и первый тон, который получится услышать, будет указывать на уровень систолического или верхнего давления, а последний — диастолического или нижнего давления.

Вернуться к оглавлению

Симптомы перепадов

Хроническая гипертония или гипотония не имеет четко выраженных симптомов и зачастую больной живет привычной жизнью, не вспоминая о заболевании. Другое дело, когда АД начинает резко скакать, тогда развиваются характерные признаки, которые тяжело оставить без внимания. Гипертоникам и гипотоникам свойственны такие перемены в самочувствии:

  • головные боли, головокружение, дезориентация;
  • тошнота, отрыжка, изжога, повышенное газообразование;
  • нарушение зрения и слуха;
  • сердечная боль, утрудненное дыхание, слабость;
  • жар или холод, онемение конечностей, повышенная потливость;
  • сильная слабость при пониженном АД, и возбужденность и гиперактивность при повышенном.

Если АД за долгое время не нормализовалось, оно все время скачет, то, скорее всего, у человека формируется артериальная гипертензия, при которой тонус сосудов нарушен, и они не в состоянии быстро приспосабливаться к часто меняющимся условиям. Не удается быстро стабилизировать давление при ВСД, поэтому так важно обратиться вовремя к врачу и как можно скорее приступить к лечению.

Вернуться к оглавлению

Как снизить давление?

Что принимать из лекарств?

Стабилизировать повышенное давление лучше в больнице, так как самому не всегда удастся определить первопричину развития такого состояния. Но если быстро попасть к врачу не получается, а предпринимать меры нужно срочно, можно принять медикаментозные лекарства для нормализации артериального давления у гипертоника, приведенные в таблице.

Группа препаратов Действие на ССС Наименование
Бета-адреноблокаторы При их помощи стабилизируется ЧСС, удается восстановить пульс и снизить давление до нормы
  • «Метопролол»;
  • «Бисопролол»;
  • «Ацебутолол»;
  • «Эгилок»;
  • «Небивалол»;
  • «Атенолол».
Антагонисты кальция Снижают ЧСС, расслабляют сосуды, нормализуют мозговое кровообращение
  • «Нифедипин»;
  • «Кордафен»;
  • «Изоптин»;
  • «Фенигидин»;
  • «Коринфар».
Миотропные спазмолитики Помогают улучшить сопротивляемость сосудов, снижают ЧСС
  • «Но-Шпа»;
  • «Дибазол»;
  • «Папаверин»;
  • «Спазмалгон»
Нитраты Расширяют и расслабляют сосуды, уменьшают ЧСС, помогают быстро нормализовать артериальное давление
  • «Нитро-5»;
  • «Изокет»;
  • «Кардикет»;
  • «Сустонит».
Альфа-адреноблокаторы Устраняют сосудистый спазм, чтоб АД стабилизировалось в короткие сроки
  • «Эбрантил»;
  • «Бензогексоний»;
  • «Фентоламин»;
  • «Арфонад».
Симпатолитики Снижают влияние симпатической нервной системы, благодаря ускоренному разрушению норадреналина, который влияет на ЧСС
  • «Раунатин»;
  • «Адельфан»;
  • «Октадин»;
  • «Резерпин».
Диуретики Поможет стабилизировать сердечное давление путем естественного выведения из организма ионов натрия и лишней жидкости
  • «Трифас»;
  • «Урегит»;
  • «Гипотиазид».

Вернуться к оглавлению

Диета и народные средства

Нормализовать АД без лекарств можно правильной едой, которая содержит в себе полезные для ССС витамины и микроэлементы. Это свежевыжатые соки, капуста, морковь, тыква, запеченный картофель, орехи, печень морепродукты. Народные средства для нормализации давления тоже смогут справиться с патологией. Рекомендуется принимать травяные отвары и настои, приготовленные из таких компонентов:

  1. Фенхель, ромашка, валериана.
  2. Календула, липа, тысячелистник.
  3. Боярышник, шиповник, соцветия бузины.
  4. Пустырник, семена укропа.

Из выбранной смеси сделать настой: смешать ингредиенты, взять 2 ст. л., залить 300 мл кипятка и дать настояться 35—40 минут. Пить 2 стакана в день перед едой, Курс терапии не меньше месяца, затем лечение прервать и дать организму отдохнуть. Лечение народными средствами должно проводиться под наблюдением специалиста, иначе состояние может ухудшиться.

Вернуться к оглавлению

Как нормализовать низкое АД?

Таблетки и другие средства

Повысить давление в домашних условиях можно с помощью таблеток, а можно просто выпить кофе.

Повысить давление дома возможно при помощи кофеиносодержищих препаратов. Это «Цитрамон», который избавит от головной боли и нормализует состояние сосудов. Капли на основе семян лимонника тоже повышают верхнее и нижнее давление, достаточно 20 капель перед едой и состояние улучшается. Настойка женьшеня, экстракт элеутерококка и левзеи тоже эффективно борются с проблемой, но дозировку важно определить совместно с врачом.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Народные средства для нормализации артериального давления разрешено применять только после консультации с врачом, так как на каждого индивидуального человека будет разное влияние, соответственно, эффект тоже будет отличаться. Сделать АД стабильным и привести состояние в норму поможет настойка из корня женьшеня. Для приготовления средства берется корень, хорошо вымывается, измельчается и заливается спиртом в соотношении 1:5. Средство настаивается в темном помещении 3—4 недели, пить по половине столовой ложки утром перед едой.

Можно воспользоваться способами нетрадиционной медицины и приобрести стабилизатор давления. Стабилизаторы воздействуют на организм посредством магнитного поля. Благодаря такому воздействию нормализуется работа миокарда, кровь становится насыщенной кислородом, сосуды работают в нормальном режиме, проходят головные боли и другие симптомы. Хоть нетрадиционные способы и имеют положительные отзывы, перед тем как воспользоваться этими методами, лучше, чтобы лечащий врач дал необходимые советы.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Если человек, страдающий гипотонией, следит за весом, не стоит ограничивать себя в нормальной и сбалансированной пище.

Правильное питание поможет очистить организм и поддержать в хорошем состоянии сосуды.

Помимо медикаментозного лечения и народных методов, избавиться от гипотонии навсегда и остановить приступы криза можно при помощи соблюдения основ здорового питания. Важно знать, что рацион должен быть полноценным и ни в коем случае не ограниченным. Вернуть АД в норму помогут такие продукты:

  • сливочное масло;
  • мед и пчелиное маточное молочко;
  • орехи, сухофрукты;
  • молоко цельное;
  • каши гречневая, овсяная, чечевичная;
  • какао на молоке, сладкий натуральный кофе;
  • черный шоколад.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы избежать проблем, связанных с нестабильностью АД, важно соблюдать профилактические меры и регулярно посещать врача. Повышенное или пониженное давление лечится не только лекарствами, его можно контролировать, ведя активный образ жизни, занимаясь легкими видами спорта, ежедневно гуляя на свежем воздухе не меньше 1,5—2 часов. Также немаловажным моментом является питание, своевременный отдых, здоровый сон, присутствие в жизни положительных моментов.

на

Комментарий

Псевдоним

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий