Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Профилактика высокого артериального давления в домашних условиях

Лечение гипертонии в домашних условиях народными средствами

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Гипертония, представляя собой чрезмерно повышенное артериальное давление (свыше 100 мм рт.ст.), представляющее реальную опасность здоровью человека, требует оперативного лечебного воздействия. И лечение гипертонии народными средствами, обеспечивая улучшение состояния больного наряду с проявлением стабилизации показателя артериального давления, дает возможность предотвратить прогрессирование болезни, ухудшения здоровья человека. Поскольку наиболее частыми причинами данного состояния является образование на поверхности стенок кровеносных капилляров и сосудов холестериновых отложений, лечение, проводимое самостоятельно, должно также гарантировать отсутствие побочных проявлений, ведь любые нарушения в функционировании кровеносной системы зачастую влекут за собой проявление патологии в различных проявлениях в общем состоянии больного. А это может являться причиной усугубления болезни, возникновении осложнений и общем ослаблении здоровья.

Отвечая на вопрос, как лечить гипертонию в домашних условиях, каждому надо понимать: главным условием получения и сохранения положительного результата будет воздействие на первопричину болезни, поскольку лишь устранения ее проявлений будет недостаточно для нормализации показаний артериального давления, сохранности эластичности и целостности стенок кровеносных сосудов, который в значительной степени отвечают за силу кровотока. Сегодня многими с успехом применяются народные средства от гипертонии, которые хорошо зарекомендовали себя как в монолечении, когда используется один лекарственный препарат, так и при комплексном подходе. Следует отметить, что именно комплексное применение различных методов лечебного воздействия в домашних условиях гарантирует более быстрое устранение наиболее характерных симптомов болезни, а также длительное сохранение положительного результата проводимого лечения.

Основные рекомендации по поддержанию артериального давления в норме

Лечение гипертонии без лекарств — основная тема, которая интересует всех больных данным заболеванием. Ведь неоспоримым и всем известным является тот факт, что лекарственные медикаментозные препараты, которые обычно назначаются лечащим врачом при выявлении гипертонии, наряду со стабилизацией показателя артериального давления, оказывают негативное воздействие на некоторые системы и органы (выделительную и очистительную системы организма — почки, печень, желчный пузырь). Потому лечение гипертонии без лекарств, которое возможно провести самостоятельно, можно назвать одним из наиболее часто задаваемых вопросов всех, кто страдает как от высоких показателей давления, так и от его скачков.

Гипертония

Следует отметить, что лечение гипертонии без лекарств, проводимое в домашних условиях, является вполне реальным. Однако наилучшие результаты такое лечение показывает при своевременном диагностировании гипертонии: народные средства от гипертонии особенно действенны при ранних стадиях болезни, когда состояние кровеносных сосудов еще остается удовлетворительным. В этом случае даже простые меры, например, внесение изменений в привычный образ жизни и избегание стрессовых ситуаций позволят скорее стабилизировать состояние больного.

Как показывает медицинская практика и отзывы больных, народные средства при гипертонии менее действенны и даже опасны, если применять их в домашних условиях при запущенных стадиях болезни: оказывая минимальное положительное воздействие на причины заболевания, они не предотвращают вероятного усугубления патологического процесса, что может представлять опасность уже не только для общего состояния здоровья, но и для жизни больного.

Гипертония, постепенно усугубляясь, оказывает серьезное отрицательное действие на общее состояние здоровья человека. Потому отсутствие ее лечения на ранних стадиях чревато возникновением побочных проявлений. И чтобы понять, как лечить гипертонии народными средствами с наибольшей эффективностью, при выявлении болезни следует прислушаться к рекомендациям врача: он поможет составить схему воздействия при учете индивидуальных особенностей организма и уменьшит вероятность побочных эффектов. Контроль врачом процесса лечения с помощью народных средств позволит избежать осложнений.

Специфика применения растительных препаратов и трав в лечении артериальной гипертонии

Обычно при повышении артериального давления, его резких перепадах и снижении общего тонуса организма вследствие ухудшения кровообращения, применяется лечение гипертонии травами. Ведь именно растительные средства, не имеющие такого количества побочных проявлений при их использовании, обеспечивают стабилизацию процесса кровообращений, устраняют последствия образования холестериновых или жировых бляшек на поверхности стенок сосудов, а также помогают организму справляться с сопутствующими заболеваниями.

К основным методам народной медицины при постановке диагноза «артериальная гипертония» следует отнести следующие:

  • ароматериапию — использование натуральных запахов с целью стабилизировать уровень артериального давления, уменьшить риск перехода болезни в более запущенную стадию. Такое лечение гипертонии, при котором используется применение народных средств в домашних условиях, обеспечивает не только снятие нервного напряжения, но и улучшает процесс движения крови в сосудах, снятие спазмов даже мелких кровеносных капилляров.

Ароматерапия

Для осуществления этого метода рекомендуется использовать натуральные эфирные масла (лучше всего подойдут масла иланг-иланга, мяты перечной, кипариса, майорана, лаванды), которые после предварительного подогрева до уровня температуры тела с помощью легких успокаивающих массажных движений нанести на область грудной клетки, слегка втереть и оставить на ночь. Спокойный сон, снятие болезненности в груди, стабилизация состояния гарантированы.

  • Фитотерапия при гипертонической болезни позволяет устранить повышение давления, ухудшение самочувствия вследствие скачков давления. Гипертонический сбор, состоящий из таких трав, как листья и ягоды, брусники и бузины, ромашки и мяты перечной, отлично себя зарекомендовал при излечении начальной стадии данного состояния.

Методика приготовления такого сбора проста: все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях, заливаются кипятком из расчета 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка, готовится средство на водяной бане 10 минут, после чего настаивается 20 минут. После процеживания настой следует употреблять внутрь по полстакана 2-3 раза в день. Длительность использования таких сборов составляет 2-5 месяцев в зависимости от динамики улучшения состояния больного.

Компоненты сборов при лечении гипертонии могут быть различны: листья мать-и-мачехи, цветки липы, листья ромашки; листья черной смородины, бузины и калины; почки и листья березы, мята перечная, аир.

  • Фитотерапия при гипертонии не ограничивается специальными сборами с продуманным многокомпонентым составом. Могут быть с успехом применены растительные средства, которые и при самостоятельном их употреблении обеспечивают очищение сосудов от отложений на их стенках, стабилизацию процесса кровообращения и остановку появления скачков артериального давления.

Например, народное лечение гипертонии с помощью лимона предполагает использование натертого на крупной терке лимона с кожурой, который смешивается с таким же количеством натурального меда. Смесь применяется по чайной ложке три раза в день. Итог — очищение сосудов, ускорение кровотока, стабилизация кровяного давления.

Применение калины при гипертонии дает возможность очистить сосуды, предупредить дальнейшее образование холестериновых бляшек на их стенках. Ягоды и листья калины растираются, провариваются на водяной бане и принимаются из расчета 2 столовые ложки 3 раза в день. Вместо такого настоя могут использоваться и свежие ягоды, перетертые до однородной консистенции с медом. Мгновенно улучшая общее состояние, прием такого препарата также гарантирует постепенно снижение тенденции скачков артериального давления. Эта ягода имеет богатый состав, который обеспечивает организм множеством витаминов, ускоряя растворение холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Калина обыкновенная

Также хорошо себя зарекомендовало средство на основе свежего сока свеклы: из этого овоща следует выжать сок, смешать в равных пропорциях с водой и добавить по вкусу натуральный мед. Средство необходимо применять по 5 столовых ложек в день на протяжении длительного периода: от 12 до 20 недель. При наличии положительной динамики можно сделать перерыв.

  • Лечение гипертонии водой — радикальный метод, требующий определенной силы воли и регулярности. Стакан воды следует принимать каждый час вне зависимости от основного приема пищи. Такое лечение неплохо себя зарекомендовало при выявлении гипертонии ранних стадий.

В качестве готового препарата при выявлении любой стадии гипертонии может с успехом применяться Эвалар: его натуральный состав, отсутствие побочных проявлений, быстрое проявление положительной динамики проводимого лечения позволяют назвать его одним из наиболее действенных средств, которые применяются при данном заболевании кровеносных сосудов. Врачом может быть рекомендовано совмещение его приема с приведенными выше методами лечения, что в значительной мере повышает степень эффективности лечебного процесса.

Процент полного излечения данного поражения кровеносной системы с помощью народных методов, проверенных временем, достаточно высок; однако отзывы и медицинская статистика показывают, что наилучшие результаты получены при диагностировании заболевания на наиболее ранних стадиях. Запущенные стадии гипертонии требуют уже медикаментозного лечения: натуральные растительные средства не всегда справляются с проявлениями данного состояния при усугублении болезни.

Традиционный метод лечения, основанный на приеме проверенных медикаментозных средств, обеспечивает получение быстрых результатов при запущенных стадиях процесса. Однако для получения гарантированно положительной динамики лечебного процесса рекомендуется сначала провести полное обследование организма больного, при этом лечащий врач даст все необходимые рекомендации как по методу лечения, так и по его длительности, а также подскажет возможность внесения корректировок в проводимое лечебное воздействие.

Советы по поддержанию артериального давления в норме

Поскольку именно профилактика признана наиболее действенным методом сохранения здоровья и предупреждения любых заболеваний, гипертония также может быть предупреждена. Профилактические меры просты и не требуют особых усилий со стороны человека; следование им позволит в значительной степени поддержать здоровье сердца с кровеносных сосудов. Наряду с лечением с помощью такого средства, как травы при гипертонии, следующие советы дадут возможность надолго сохранить здоровье, избежать возникновение такого грозного поражения, как гипертония:

  • исключить или минимизировать ситуации, которые могут вызвать стресс или депрессию;
  • нормализовать образ жизни: исключить сидячий образ и ввести достаточное количество физической нагрузки, которая позволит увеличить скорость кровотока, что в значительной степени предупреждает возможность образования холестериновых отложений на стенках кровеносных сосудов;
  • по возможности применять немедикаментозное лечение артериальной гипертензии — такое возможно на наиболее ранних стадиях патологического процесса, потому главным следует назвать своевременную диагностику болезни, что возможно при внимательном отношении к собственному здоровью;
  • применяя травы от гипертонии, следует учитывать особенности организма- вероятность возникновения аллергических реакций, индивидуально непереносимости определенных растительных препаратов;
  • умение переключаться с одного вида деятельности на другой позволяет снизить риск депрессивных ситуаций, овладение техникой аутотренинга для устранения стресса и уменьшения нервного перенапряжения.

Лечение гипертонии травами с учетом их переносимости и степени положительного воздействия на динамику восстановления нормального состояния кровеносных сосудов, устранение холестериновых наростов на их стенках позволит избежать как процесса усугубления патологического процесса при гипертонии, так и сохранить здоровье, а иногда — даже жизнь больного.

Несколько способов избавления от гипертонической болезни

Еще недавно от гипертонии страдали больше пожилые люди. Тяжелая экологическая ситуация приводит к тому, что болезни «омолаживаются». В возрасте 35—40 лет уже ставят диагноз гипертония. Это приводит к повышению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире. Как вылечить гипертонию и продлить свою жизнь?

 

Мужчине измеряют давление

Когда ставят диагноз гипертония?

Гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, сопровождающееся постоянно повышенным давлением. Причины развития этого заболевания не до конца изучены, но выявлены некоторые факторы, провоцирующие развитие болезни:

  • врожденные пороки сердца;
  • алкоголь и курение;
  • почечная недостаточность;
  • избыточный вес;
  • стрессы;
  • повышенный уровень адреналина в крови.

Гипертонией чаще страдают люди в пожилом возрасте (изменения в структуре сосудов). Наследственная предрасположенность играет важную роль в развитии заболевания. Вызвать повышение давления может беременность (с токсикозами в третьем триместре).

Хроническая гипертония характеризуется высокими показателями давления в течение длительного времени, которые можно понизить только путем приема лекарственных препаратов. Если забывать принимать лекарства, то давление будет повышаться и вызывать слабость, головокружение, головную боль. Можно ли вылечить гипертонию и навсегда забыть о приеме препаратов?

Полностью излечиться от гипертонии маловероятно. Особенно на тяжелых стадиях прогрессирования заболевания. А вот вызвать состояние ремиссии и поддерживать его долгие годы вполне реально.

Осложнения гипертонии

Гипертония может и не сопровождаться никакими симптомами. Хорошее самочувствие при высоком давлении не означает, что оно безвредно. При отсутствии должного лечения появляются серьезные осложнения гипертонической болезни, в том числе такие опасные состояния, как гипертонические кризы. Устранить последствия кризов намного сложней, чем поддерживать нормальное давление.

Гипертония приводит к атеросклерозу сосудов мозга и сердца. Такое состояние опасно не только возможным инсультом, но и инфарктом миокарда, возникающим вследствие длительного спазма коронарных артерий. Постоянная перегрузка сердца приводит к развитию сердечной недостаточности.

Со стороны других органов длительная гипертония вызывает ухудшение зрения, которое снижается в связи с изменениями сосудов и сетчатки. Развиваются склеротические изменения в сосудах почек, приводящие к нефросклерозу и нарушениям функции почек.

Медикаментозное лечение

Лечение гипертонии таблетками

Первая степень гипертонии характеризуется повышением давления до показаний 140/90 мм рт. ст. и не требует медикаментозного лечения, если болезнь не прогрессирует. Для поддержания нормального давления достаточно соблюдать режим дня, исключить некоторые продукты и регулярно делать физические упражнения.

При первой степени редко ставят гипертонию диагнозом. Периодические повышения давления, не сопровождающиеся другими симптомами, часто не замечаются. И полноценное лечение начинается со второй степени, когда без медикаментов сложно привести показатели в норму. В этом случае давление может достигать показаний 160/110 мм рт. ст.

При малой степени при полном соблюдении режима труда и сна, наличии рекомендованного питания и приеме седативных препаратов, возможно перевести острую форму заболевания в состояние ремиссии. Когда успокоительные не помогают снизить давление, назначают гипотензивные средства. Препарат и дозировка подбираются врачом индивидуально в каждом случае. Доктором учитывается стадия и форма заболевания, поэтому нельзя выбирать себе лекарство самостоятельно.

Гипотензивные препараты пациенты часто принимают годами. Они не имеют тяжелых побочных эффектов, но изредка вызывают желудочно-кишечные расстройства и некоторые другие нежелательные эффекты. Для поддержания давления в норме могут назначаться несколько гипотензивных препаратов одновременно. Либо принимают комплексные препараты, которые содержат в себе несколько активных веществ.

Для монотерапии в начальных стадиях гипертонии назначаются тиазидные диуретики (индапамид, гипотиазид), которые имеют мочегонный эффект. Они хорошо помогают справляться с повышенным давлением и в сочетании с другими гипотензивными средствами. Недостатком таких препаратов является вымывание солей калия, участвующих во многих обменных процессах организма. Предпочтительным препаратом является индапамид, который обладает дополнительным сосудорасширяющим эффектом.

При гипертонии, осложненной хронической сердечной недостаточностью, и после перенесенного инфаркта назначают бета-адреноблокаторы (небиволол, бисопролол). Монотерапия такими препаратами может длиться долго, или ее применяют в комбинации с диуретиками.

Препараты этой группы обладают такими побочными эффектами, как сонливость, тошнота и рвота, прибавка в весе. Не рекомендуются к использованию у женщин в период лактации, больным бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, детям до 18 лет.

Ингибиторы АПФ (каптоприл, эналаприл) блокируют фермент, за счет которого происходит сужение сосудов. Эти препараты уменьшают приток крови к сердцу и применяются для восстановления сердечной мышцы при ее гипертрофии. Каптоприл часто применяют для купирования гипертонического криза. Не рекомендуется длительное использование в пожилом возрасте. Препарат эналаприл оказывает положительное влияние на продолжительность жизни пациента, а из самых неприятных побочных эффектов пациенты выделяют продолжительный сухой кашель.

Относительно новой группой препаратов считаются сартаны (лозартан, кардесартан), которые в отличие от ингибиторов АПФ не вызывают сухого кашля. Эти препараты снимают спазмы сосудистых стенок, чем объясняется их высокая эффективность при почечной гипертензии.

Блокаторы кальциевых каналов (нифедипин, верапамил) используются в комбинированной терапии. Часто используются у пациентов с выраженными симптомами атеросклероза, нарушениями сердечного ритма. С осторожностью применяют у пациентов пожилого возраста и до 18 лет.

Широкий выбор современных препаратов от гипертонии позволяют подобрать для пациента подходящую комбинацию с минимальным количеством побочных действий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Помощь при гипертоническом кризе

В случае гипертонического криза необходима неотложная медицинская помощь, которая поможет быстро снизить зашкаливающие показатели давления.

В больнице сделают необходимые инъекции и внутривенные вливания. Для понижающих давление капельниц применяют раствор дибазола или эуфиллина, а внутримышечных инъекций — растворы сульфата магния или рауседила.

Эффективно для снижения показателей давления кровопускание или кровоизвлечение с помощью пиявок. До приезда скорой помощи можно положить горчичники на затылок и икроножные мышцы. Больным после гипертонического криза нужно обеспечить нормальный сон (при необходимости назначают седативные препараты), тщательный уход и полноценное питание по рекомендованной диете. Организму нужно время на восстановление, хотя бы 2-3 недели спокойного режима.

Народная медицина в борьбе с гипертонией

Народные средства показали себя эффективными в борьбе со многими заболеваниями, в том числе гипертензией. Лечение гипертонии без лекарств имеет свои особенности. Людям с аллергией на некоторые травы нужно с осторожностью испытывать народные рецепты.

Перед тем как испытывать народный рецепт, нужно проверить, действительно ли входящие компоненты обладают гипотензивным эффектом, и насколько сильным. Дозировку лекарственного препарата выбирает врач, учитывая картину развития заболевания. Не нужно начинать с полной рекомендованной дозировки приготовленного самостоятельно средства. Влияние растения на конкретный организм нередко отличается от влияния этого же растения на другой организм.

Известна своими гипотензивными свойствами настойка календулы. Такое средство может оказаться достаточно эффективным в борьбе с гипертонией первой и второй степени без симптомов сердечной недостаточности. Настойка избавляет от таких симптомов, как головные боли, головокружение и бессонница.

Свежевыжатый свекольный сок с медом помогает нормализовать давление. Его рекомендуется принимать по столовой ложке три раза в день перед едой в течение трех месяцев. Гипертоникам советуют ежедневно употреблять в пищу свежие луковицы, 2-3 зубчика чеснока и печеный с кожурой картофель.

Соки некоторых плодов имеют гипотензивные свойства. Например, можно принимать микс из соков свеклы, брусники, хурмы и клюквы. Или пробовать по одному. Самым действенным считается сок клюквы. Сок можно заменить клюквой с сахаром, которую рекомендуется употреблять за 30 минут до еды 3 раза в сутки. После трех недель приема сделать недельный перерыв.

Вместо чая, когда идет лечение гипертонии без лекарств, гипертоникам рекомендуется употреблять отвары плодов шиповника, боярышника. При сочетании народных средств с традиционной медициной стоит уведомить своего врача о принимаемых отварах и настойках.

Диета и физкультура при гипертонии

Правильное питание и спорт против гипертонии

Гипертоникам с первой и второй степенью болезни рекомендуется специальная диета и физкультура, которые можно сочетать с медикаментозным лечением. Упражнения должны быть подобраны врачом для конкретного пациента с учетом возраста, общего состояния здоровья и особенностей развития гипертонии.

Перерывы между упражнениями рекомендовано использовать для контроля показателей пульса и давления. Скачок пульса и давления должен быть небольшим. Резкое повышение свидетельствует о том, что стоит прекратить занятия или снизить их интенсивность.

Начинать лечебную физкультуру стоит со спортивной ходьбы и простых упражнений (наклоны, повороты), постепенно добавляя новые комплексы. Помогает нормализовать показатели давления дыхательная гимнастика. Далее подключают комплексы посложнее (упражнения с булавами, набивным мячом и так далее).

Для гипертоников с третьей степенью заболевания рекомендованы упражнения на координацию, для тренировки вестибулярного аппарата, комплексы дыхательных упражнений. Все движения выполняют плавно и медленно, так как в этой стадии гипертония часто осложняется наличием других заболеваний.

Специальная диета при гипертонии помогает держать под контролем давление на начальных стадиях даже без лекарств. Ограничения в питании касаются соленых и острых закусок, жирных сортов мяса, сала, сдобной выпечки, шоколада и изделий с какао, бульонов на жирном мясе и рыбе. Лучше отказаться от употребления черного чая, кофе и любого алкоголя. Ограничения в жирной и соленой пище помогают очистить организм от холестерина и вывести лишнюю жидкость.

Гипертоникам стоит включить в рацион морскую рыбу, приготовленную на пару или запеченную, из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и йода. Правильно подобранное доктором питание помогает нормализовать обмен веществ, стимулирует действие некоторых приписанных медикаментов, защищает организм от побочных действий лекарственных препаратов.

Отказ от соли — первое, с чем приходится смириться гипертонику. Бессолевая диета необходима для выведения жидкости из организма, которая вызывает повышение давления. Для начала стоит ограничить потребление соли, а потом и вовсе отказаться от подсоленной пищи. Дефицит солей натрия организму не грозит, ведь соль присутствует в готовых продуктах питания из магазина. Улучшат вкус домашней пищи натуральные приправы с выраженным вкусом.

Диета и физкультура составляют лечение гипертонии в домашних условиях. Они помогут поддерживать стабильные показатели и сохранить здоровье.

Лечение гипертензии при беременности и в пожилом возрасте

Во время беременности часто развивается гипертензивный синдром, вызывающий преждевременные роды, отслойку плаценты, нарушение мозгового кровообращения плода. Гипертония могла присутствовать у женщины и до беременности, но проходить бессимптомно, а беременность — спровоцировать ее развитие.

Развитие гипертонии у беременных обусловлено несколькими факторами:

  • увеличение объема крови и появление новой плацентарной системы кровообращения;
  • усиление обменных процессов, которые обеспечивают жизнедеятельность плода;
  • нарастание массы тела женщины с увеличением срока;
  • изменение положения сердца в связи с увеличивающейся маткой и смещенной диафрагмой.

При назначении лечения от гипертонии беременным нужно учитывать особенности протекания беременности. Лучше всего подходят немедикаментозные методы лечения: сбалансированная диета, специальная гимнастика. Активные физические упражнения противопоказаны при беременности, поэтому в качестве гимнастики лучше выполнять дыхательные упражнения и специальный комплекс йоги для беременных.

Хроническая гипертония часто реагирует только на медикаментозное лечение. Наиболее безопасным для будущей мамы и ребенка гипотензивным средством считается метилдопа, которая не ухудшает маточно-плацентарный кровоток. Проведенные исследования не выявили неблагоприятное влияние указанного препарата на развитие ребенка. Кроме того, по назначению врача используются бета-блокаторы и некоторые антагонисты кальция

Лечение гипертонии у пожилых людей тоже имеет свои особенности. Возрастные изменения в сосудах приводят к повышению артериального давления. И снизить его без медикаментов очень сложно, так как произошедшие изменения необратимы. Поэтому стандартный подход к лечению часто неэффективен. Это не говорит о том, что нужно отказаться от диеты и физкультуры и жить «на таблетках». Соблюдать режим дня и правильно питаться необходимо для поддержания нормальных показателей и снижения риска развития осложнений.

Реакция организма пожилого человека на лечение лекарственными препаратами часто оказывается активнее, чем у молодых людей. Поэтому любой назначенный препарат следует начинать принимать с половины рекомендованной дозы. Из лечебной физкультуры подходят регулярные пешие прогулки и гимнастика в спокойном темпе.

Избавиться от гипертонии навсегда в пожилом возрасте сложно, но возможно поддерживать нормальные показатели давления, что существенно продлит активную жизнь.

Профилактика

Профилактикой гипертонической болезни следует заняться тем, кто входит в группу риска развития этого заболевания: наследственность, лишний вес, возраст старше 45 лет. Первоочередной мерой пресечения развития болезни является постоянный контроль показателей артериального давления. Для этого рекомендуется иметь дома тонометр для самостоятельного измерения либо периодически посещать поликлинику.

Отказ от алкоголя и соблюдение диеты снижают риск развития гипертензии в любом возрасте. Сбалансированное питание поможет сбросить лишний вес, что улучшит общее самочувствие. Соблюдение режима труда и отдыха и полноценный сон необходимы для поддержания сил в организме. Стоит избегать стрессов и тщательно заботиться о нервной системе.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе и активные физические упражнения рекомендованы для повышения тонуса сосудов и стрессоустойчивости организма. Регулярное выполнение физкультуры благотворно влияет не только на показатели давления, но и на весь организм.

Начинать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Даже если избавиться от гипертонии полностью не удастся, контролировать давление будет легче, что снижает риск развития осложнений.

Профилактика гипертонии

В США ежегодно регистрируется два миллиона новых случаев заболевания артериальной гипертонией. В Российской Федерации и в Украине первичным больным старше 35 лет чаще всего устанавливаются диагнозы артериальная гипертония, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и метаболический синдром. Если гипертонию не диагностировать и не лечить, то она сокращает продолжительность жизни больного в среднем на 10-15 лет. Пациентов убивает не повышенное кровяное давление само по себе, а его осложнения: сердечные приступы, инсульты, почечная недостаточность.

Профилактика гипертонии

  • Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
  • Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
  • Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
  • Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Хотя вы не в силах устранить врожденную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, если она у вас есть, но вы можете управлять многими другими факторами.

  • Прежде всего, необходимо дважды в год проходить полное медицинское обследование.
  • Следует избегать стрессов, стараться быть оптимистом, привносить побольше юмора в свою жизнь.
  • Необходимо употреблять больше продуктов питания, содержащих калий, в частности фруктов и овощей.
  • Количество поваренной соли в суточном пищевом рационе должно составлять не более 5-6 г. См. заметку «Как ограничить потребление соли, чтобы снизить давление«.
  • Необходимо ограничить потребление алкогольных напитков.
  • При помощи диеты и физической активности следует поддерживать здоровую массу тела.
  • Желательно использовать источники медицинской информации, которые позволят вам стать осведомленным и сотрудничающим с врачом пациентом, если придется лечиться.

Все методы профилактики гипертонии эффективны также и в том случае, если болезнь уже развилась. Разница в профилактике и лечении гипертонии заключается в том, что во втором случае, скорее всего, необходим прием лекарств от гипертонии.

  • Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
  • Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
  • Диета DASH: эффективная диета при гипертонии

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий